Editorial: Finals prep

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Visual representation of the average student preparing for finals. Photo courtesy of jeshoots.com/Pixabay.

The end of the semester is here. However, before you can reach the finish line, you have finals. During this time, students are under immense pressure and stress. So, here are some tips from The Wichitan staff on how to keep yourself sane while preparing for those last exams:

Sleeping

University students love to adopt the “What is sleep?” mentality around finals time, however this mindset is usually counterproductive. Sleep improves concentration and sharpens judgment and decision-making, among other benefits. Even a simple power nap can do wonders. So make intentional time to sleep.

Doodling

The rhythmic and repetitive motion of drawing activates a relaxation response. You don’t need to be an artist to experience the benefits of doodling. You could do shapes, animals or something abstract and random.

Exercising

Having a regular exercise routine significantly improves productivity. Working out is a great stress reliever and improves your mood. Improving physical health supports mental health.

Cleaning

Cleaning may be a chore for some, but it can also be therapeutic. Organizing your desk or room can improve your mood as well as provides a sense of accomplishment and satisfaction.

Listening to music

When studying, play some light music. Music can help you focus and reduce stress levels. You could listen to your favorite playlist, or try some studying music like lofi and classic. 

Journaling

Writing your frustation out in a journal can be a great form of venting. Furthermore, it improves cognitive functioning and counteracts many of the negative effects of stress.

So remember…

It makes no sense to kill yourself studying if you go into your exams braindead. While you’re preparing, make sure you are giving yourself enough avenues to vent and relax. 

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El final del semestre está aquí. Sin embargo, antes de que puedas llegar a la meta, tienes exámenes finales. Durante este tiempo, los estudiantes están bajo una inmensa presión y estrés. Entonces, aquí hay algunos consejos del personal de The Wichitan sobre cómo mantenerse cuerdo mientras se prepara para esos últimos exámenes:

Durmiendo

A los estudiantes universitarios les encanta adoptar el “¿Qué es el sueño?” mentalidad en torno al tiempo de finales, sin embargo, suele ser contraproducente. El sueño mejora la concentración, agudiza el juicio y la toma de decisiones, entre otros beneficios. Incluso una simple siesta puede hacer maravillas. Así que haz tiempo intencional para dormir.

Dibujar

El movimiento rítmico y repetitivo del dibujo activa una respuesta de relajación. No necesitas ser un artista para experimentar los beneficios de dibujar. Podrías hacer formas, animales o algo abstracto y raro.

Ejercicio

Tener una rutina de ejercicio regular mejora significativamente la productividad. Es un gran calmante para el estrés y mejora el estado de ánimo. Mejorar la salud física apoya la salud mental.

Limpieza

La limpieza puede ser una tarea para algunos, pero también puede ser terapéutica. Organizar tu escritorio o habitación puede mejorar tu estado de ánimo y brindarte una sensación de logro y satisfacción.

Escuchando música

Cuando estudies, pon algo de música ligera. La música puede ayudarte a concentrarte y reducir los niveles de estrés. Puedes escuchar tu lista de reproducción favorita o intentar estudiar música como lofi y clásica.

Diario

Escribir tu frustración en un diario puede ser una gran forma de desahogarte. Además, mejora el funcionamiento cognitivo y contrarresta muchos de los efectos negativos del estrés.

Así que recuerda…

No tiene sentido matarte estudiando si te presentas a los exámenes sin cabeza. Mientras te preparas, asegúrate de darte suficientes vías para desahogarte y relajarte.